Jak zvládnout útlum po obědě?
Oběd skončil. Energie taky.
Zná to téměř každý.
Po obědě přijde chvíle, kdy:
- oči začínají být těžké
- soustředění mizí
- pracovní tempo zpomaluje
- člověk automaticky hledá další kávu nebo něco sladkého
A přitom den ještě zdaleka nekončí.
Právě odpolední útlum patří mezi nejčastější problémy moderního pracovního života.
A není to jen o jídle. Často jde o kombinaci stresu, vyčerpání, dlouhého sezení a nekonečného pracovního tempa.
Proč jsme po obědě tak unavení?
Po jídle tělo přirozeně zpomalí.
Organismus se soustředí na trávení a energie se na chvíli přesouvá jinam, než bychom během práce potřebovali.
Útlum ale často zhoršuje i:
- minimum pohybu
- klimatizované kanceláře
- nedostatek čerstvého vzduchu
- několik hodin soustředění bez pauzy
- stres a přehlcení informacemi
- další a další kofein během dne
Výsledkem je známý pocit:
„Potřebuji okamžitý restart.“
Jak zvládnout odpolední útlum přirozeněji?
Malé změny během dne mohou udělat větší rozdíl, než si myslíme.
Pomoci může například:
- krátká pauza bez telefonu
- pár minut pohybu
- hlubší dýchání
- více čerstvého vzduchu
- lehčí oběd
- vědomé zpomalení na několik minut
A právě malé každodenní rituály dnes lidem pomáhají zvládat hektické tempo moderního života příjemněji.
Proto roste zájem o produkty, které podporují pocit osvěžení a zapadají do moderního životního stylu.
Dopřejte si příjemnější průběh dne:
Vyzkoušejte inhalační kyslík Citrus Mix - ODKAZ pro rychlé osvěžení nebo Inhalační kyslík Impulse Blend - ODKAZ pro nakopnutí.