Sie freuen sich auf Ihren Urlaub, die Koffer sind gepackt, Ihre Lieblingsplaylist steht bereit – und plötzlich geht auf der Straße nichts mehr. Stau. Und zwar nicht nur für zehn Minuten, sondern möglicherweise für mehrere Stunden.

Gerade langes Warten im Stau gehört oft zu den anstrengendsten Seiten einer Autofahrt. Müdigkeit und Ungeduld machen sich bemerkbar, das Auto heizt sich auf und man hat das Gefühl, überhaupt nicht voranzukommen. Die gute Nachricht: Auch mehrere Stunden im Stau lassen sich mit ein paar einfachen Tipps deutlich angenehmer gestalten.

So überstehen Sie mehrere Stunden im Stau

Staus sind vor allem deshalb so unangenehm, weil wir keinen Einfluss darauf haben. Je früher wir das akzeptieren, desto weniger stressig wird die gesamte Situation.

Anstatt ständig auf das Navigationsgerät zu schauen und sich über das langsame Vorankommen zu ärgern, konzentrieren Sie sich lieber darauf, die Fahrt so angenehm wie möglich zu gestalten.

1. Akzeptieren Sie, dass Sie den Stau nicht beschleunigen können

Ständig die voraussichtliche Ankunftszeit neu zu berechnen oder nervös zwischen den Fahrspuren zu wechseln, bringt meistens nichts. Im Gegenteil: Es sorgt häufig nur für zusätzlichen Stress und Erschöpfung.

Sobald Sie akzeptieren, dass sich manche Dinge nicht beeinflussen lassen, können Sie die Fahrt deutlich gelassener angehen.

2. Stellen Sie ein kleines Notfallpaket fürs Auto zusammen

Bei längeren Staus werden Sie froh sein, wenn Sie alles Wichtige griffbereit haben.

• ausreichend Wasser,
• leichte Snacks,
• Feuchttücher,
• Ladegerät und Powerbank,
• Sonnenbrille,
• ein kleines Kissen oder eine Decke,
• Kaugummi oder Pfefferminzbonbons.

3. Erstellen Sie eine Playlist oder wählen Sie einen Podcast für unterwegs

Musik, Hörbücher oder Podcasts können dafür sorgen, dass sich selbst mehrere Stunden Wartezeit kürzer anfühlen.

So fühlt sich eine lange Autofahrt nicht mehr unbedingt wie verlorene Zeit an, sondern kann auch Raum für Entspannung oder neue Inspiration bieten.

4. Achten Sie auf die Klimaanlage und trinken Sie ausreichend

Bei langen Wartezeiten kann sich das Auto stark aufheizen und die Luft trocken werden. Achten Sie deshalb darauf, regelmäßig zu trinken und für eine angenehme Belüftung zu sorgen.

Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit und einem unangenehmen Schweregefühl im Kopf beitragen.

5. Gönnen Sie sich ein kleines Frische-Ritual

Wenn Sie längere Zeit im Stau stehen, kann es guttun, bewusst einen Gang zurückzuschalten. Sobald Sie an einem sicheren und dafür vorgesehenen Ort anhalten können, steigen Sie aus, vertreten Sie sich die Beine und gönnen Sie sich einen kurzen Moment für sich selbst.

Zu einem solchen persönlichen Reiseritual kann auch Inhalationssauerstoff gehören, den manche Menschen an aktiven Tagen oder auf Reisen als Teil einer kleinen erfrischenden Auszeit nutzen.

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6. Sicherheit geht immer vor

Wenn Sie selbst am Steuer sitzen und müde werden, legen Sie unbedingt eine Pause ein. Kein Produkt kann Schlaf, Erholung oder eine notwendige Sicherheitspause ersetzen.

Beachten Sie bei der Verwendung von Inhalationssauerstoff stets die Hinweise auf der Produktverpackung.